Rapea kookoskakku /Yhteishyvä)

Uuni 175, rengasvuoka.

Sekoita kuivat aineet keskenään, lisää maito ja sekoita huolella, kaada vuokaan, tasoita pinta ja paista noin tunti.

Jäähdytä ja kumoa.

Helppo, munaton ja rasvaton.

Kuivahedelmäsekoituksen voi vaihtaa esim.

kuivattuihin aprikooseihin.

Kyllä kakusta tulee 20 viipaletta kuten muistakin kuivakakuista, jotka tehdään rengasvuoassa.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa

Mamizu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g410g1475kcal53.3g286.8g8.6g15.2g
Leivinjauhe27g47kcal1.4g10.2g0g0.1g
Kookoshiutale, pussillinen36g235kcal2.9g2.3g23.3g5.9g
Kuivahedelmäsekoitus, Rainbow, 200g/pss63g246kcal1.3g48.6g5.1g0g
Sokeri632g2565kcal0g631.1g0g0g
Murot, all-bran regular, 15% kuitua181g578kcal18g120.9g3.6g27.1g
Maitojuoma,laktoositon632g246kcal20.8g19.6g9.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3960g10785kcal195.4g2239g100.2g96.6g
Valittu annoskoko1980g5393kcal97.7g1119.5g50.1g48.3g
Annoskoko puolitettuna990g2696kcal48.9g559.8g25.1g24.2g
Arvot/100g100g272kcal4.9g56.5g2.5g2.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=48242