Kanasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka		450g	45kcal	4.9g	3.6g	0.9g	4.5g
Purjosipuli		90g	21kcal	1.6g	2.2g	0.2g	1.9g
Vesimeloni kuorittu		225g	83kcal	2g	16g	0.2g	2.5g
Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma		315g	234kcal	2.4g	48.8g	1.3g	3.5g
Juusto, salaattijuusto, rasvaa 10-13 %, lehmänmaito, suolaliemessä		270g	528kcal	43.2g	10g	35.1g	0g
Broilerifileesuikale, paistettu, marinoitu		540g	1318kcal	124.7g	7.7g	88.3g	0g
Salaatinkastike, sinappinen, öljy, mehu, etikka		90g	274kcal	0.7g	4.9g	27.9g	0.2g
	Annoskoko tuplana	3960g	5003kcal	359g	186.4g	307.8g	25.2g
	Valittu annoskoko	1980g	2501kcal	179.5g	93.2g	153.9g	12.6g
	Annoskoko puolitettuna	990g	1251kcal	89.8g	46.6g	77g	6.3g
	Arvot/100g	100g	126kcal	9.1g	4.7g	7.8g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu