Kana-feta-salaatti
Kypsennä kana ensin, että ehtii jäähtyä hetken.
Pilko ja sekoita muut.
Mausteeksi päälle tippa oliiviöljyä, tippa viinietikkaa ja ja ripaus pippuria.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Sardeba
Pilko ja sekoita muut.
Mausteeksi päälle tippa oliiviöljyä, tippa viinietikkaa ja ja ripaus pippuria.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Sardeba
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 275g | 28kcal | 3g | 2.2g | 0.6g | 3.3g | |
| Luumutomaatti pirkka, 83g | 271g | 54kcal | 1.6g | 10.3g | 0.8g | 16.2g | |
| Kurkku | 252g | 28kcal | 1.4g | 3.5g | 0.3g | 1.8g | |
| Paprika punainen | 182g | 53kcal | 1.7g | 8.2g | 0.7g | 3.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 75g | 20kcal | 1g | 3.6g | 0.1g | 1.3g | |
| Apetina Feta 3% (100g) | 187g | 205kcal | 33.6g | 3.7g | 5.6g | 0g | |
| Atria pehmeän pippurinen ohut leike broilerin fileestä n.92 g kpl kypsennettynä | 728g | 946kcal | 138.3g | 11.6g | 36.4g | 0g | |
| Oliiviöljy | 12g | 103kcal | 0g | 0g | 11.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3962g | 2875kcal | 361.2g | 86.2g | 112.4g | 52.2g | |
| Valittu annoskoko | 1981g | 1438kcal | 180.6g | 43.1g | 56.2g | 26.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 991g | 719kcal | 90.3g | 21.6g | 28.1g | 13.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 9.1g | 2.2g | 2.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu