Bataatti-porkkanasosekeitto
Keitä kasvikset kuutioina, soseuta omalla liemellä lisää jugurttia ja soseuta kuohkeaksi
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Satasatu
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Satasatu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keitetty, suolaa | 451g | 150kcal | 2.8g | 25.5g | 0.9g | 11.7g | |
| Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaa | 896g | 722kcal | 14.1g | 150.1g | 0.4g | 26.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 298g | 80kcal | 3.9g | 14.3g | 0.6g | 5.1g | |
| Valkosipuli | 19g | 21kcal | 1.5g | 3.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Luonnonjogurtti, rasvaton 0,5% (Ingman) | 320g | 128kcal | 13.1g | 17g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3968g | 2201kcal | 70.8g | 420g | 7.2g | 88g | |
| Valittu annoskoko | 1984g | 1101kcal | 35.4g | 210g | 3.6g | 44g | |
| Annoskoko puolitettuna | 992g | 550kcal | 17.7g | 105g | 1.8g | 22g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 1.8g | 10.6g | 0.2g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu