Paras porkkanarieska
Paras porkkanarieska gl, vg, kevyt
1,25 dl kikhernejauhoja
0,25 dl soijajauhoa
0,25 dl tattarijauhoa
6 rkl fiberhuskia
psylliumia
150 g porkkanaraastetta
250 g soijajogurttia
mineraalisuolaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Datc
1,25 dl kikhernejauhoja
0,25 dl soijajauhoa
0,25 dl tattarijauhoa
6 rkl fiberhuskia
psylliumia
150 g porkkanaraastetta
250 g soijajogurttia
mineraalisuolaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Datc
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikhernejauho (Natco) | 250g | 898kcal | 54g | 135.8g | 15.3g | 0g | |
| Soijajauhot, Soyolk | 50g | 200kcal | 19.5g | 8g | 10g | 6g | |
| Tattarijauho, Myllynparas | 60g | 204kcal | 7.8g | 40.5g | 1g | 3.2g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 24g | 2.4kcal | 0.4g | 0g | 0.1g | 20.4g | |
| Alpro Soya, soijajogurtti, maustamaton | 1000g | 580kcal | 47g | 28g | 27g | 8g | |
| Porkkanaraaste 200g | 600g | 162kcal | 3.6g | 31.8g | 1.2g | 15g | |
| Annoskoko tuplana | 3968g | 4092kcal | 264.6g | 488.2g | 109.2g | 105.2g | |
| Valittu annoskoko | 1984g | 2046kcal | 132.3g | 244.1g | 54.6g | 52.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 992g | 1023kcal | 66.2g | 122.1g | 27.3g | 26.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 6.7g | 12.3g | 2.8g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu