Gluteeniton pastatonnikalapata
Keitä pasta, lisää kasvikset, viimeisenä tonnikala, mausta oreganolla ja tillillä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Soutaja570
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Soutaja570
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Gluteeniton kuitupitoinen pennepasta (Semper), annos 75g | 808g | 2748kcal | 68.7g | 581.8g | 14.5g | 56.6g | |
| Kesäkurpitsa | 2020g | 343kcal | 8.1g | 50.5g | 12.1g | 14.1g | |
| Lehtiselleri, varsiselleri (1 varsi suunnilleen) | 505g | 56kcal | 5.6g | 5.6g | 1g | 5.1g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 2020g | 2084kcal | 69.7g | 363.6g | 21.4g | 58.6g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 3030g | 1061kcal | 30.3g | 209.1g | 15.2g | 42.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 808g | 164kcal | 4.8g | 30.7g | 2.4g | 11.3g | |
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 808g | 1455kcal | 185.9g | 0g | 64.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 15820kcal | 746.2g | 2482.6g | 262.4g | 376.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 7910kcal | 373.1g | 1241.3g | 131.2g | 188.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3955kcal | 186.6g | 620.7g | 65.6g | 94.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 3.7g | 12.4g | 1.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu