Katkarapusalaatti
Keitä kanamunat, sulata katkaravut, pilko keitetyt munat ,salaatti ja kurkku.
ja lisää raejuusto sekaan ja sekoita!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Marlene78
ja lisää raejuusto sekaan ja sekoita!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Marlene78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 375g | 38kcal | 2.2g | 6.3g | 0.4g | 2.6g | |
| Kanamuna kuoreton, annos 100g | 337g | 479kcal | 42.2g | 1g | 34.7g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 675g | 88kcal | 7.6g | 6.6g | 1.3g | 8.1g | |
| Katkarapu | 255g | 174kcal | 36.8g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Arkirae (Valio), annos 100g | 300g | 210kcal | 36g | 10.5g | 3g | 0g | |
| Tilli, tuore | 45g | 14kcal | 1.7g | 0.4g | 0.4g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 3972g | 2003kcal | 253g | 49.6g | 85.2g | 23.2g | |
| Valittu annoskoko | 1986g | 1002kcal | 126.5g | 24.8g | 42.6g | 11.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 993g | 501kcal | 63.3g | 12.4g | 21.3g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 6.4g | 1.2g | 2.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu