Omena-päärynä-ananas-smoothie
Tehosekoittimeen tai sauvasekoittimella vaan! Helppoo ja hyvää.
Suosittelen
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Wenuitun
Suosittelen
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Wenuitun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananas, kuorittu | 299g | 166kcal | 1.5g | 33.5g | 1.2g | 4.2g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 542g | 184kcal | 1.1g | 38.5g | 1.6g | 9.8g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 697g | 266kcal | 1.9g | 49g | 0.6g | 23.9g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 304g | 122kcal | 13.7g | 16.7g | 0.3g | 0g | |
| Kauralese, elovena plus (Raisio), annos 50g | 35g | 126kcal | 6.3g | 15.1g | 3g | 6.3g | |
| Mantelirouhe pirkka (Pirkka) | 94g | 561kcal | 19.6g | 6.2g | 50.5g | 6.7g | |
| Omenahillo, saarioinen (annos 20g) | 18g | 30kcal | 0g | 7.4g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 3976g | 2910kcal | 88.2g | 332.8g | 114.4g | 102.2g | |
| Valittu annoskoko | 1988g | 1455kcal | 44.1g | 166.4g | 57.2g | 51.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 994g | 728kcal | 22.1g | 83.2g | 28.6g | 25.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 2.2g | 8.4g | 2.9g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu