Banaani-ananas-maitorahka -pirtelö
1 banaani
1 rasvaton maitorahka 0,2%, 250g (Ehrmann)
3/4 dl rasvatonta banaanijogurttia (Ingman)
1 ananasmurskatölkki 227g/137
Sekoita ainekset keskenään vaikka sauvasekoittimella.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 142 grammaa
Lidiny
1 rasvaton maitorahka 0,2%, 250g (Ehrmann)
3/4 dl rasvatonta banaanijogurttia (Ingman)
1 ananasmurskatölkki 227g/137
Sekoita ainekset keskenään vaikka sauvasekoittimella.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 142 grammaa
Lidiny
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 468g | 393kcal | 5.1g | 85.6g | 1.9g | 8.4g | |
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 1169g | 655kcal | 99.4g | 58.5g | 2.3g | 0g | |
| Banaanijogurtti, rasvaton, Valio | 351g | 140kcal | 13.3g | 22.5g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3976g | 2376kcal | 235.6g | 333.2g | 9.2g | 16.8g | |
| Valittu annoskoko | 1988g | 1188kcal | 117.8g | 166.6g | 4.6g | 8.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 994g | 594kcal | 58.9g | 83.3g | 2.3g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 5.9g | 8.4g | 0.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu