Kesäkurpitsalasagne
Leikkaa kesäkurpitsasta "slaisseja" pituussuunnassa.
Lado vuokaan kerroksittain kesäkurpitsaviipaleita ja kastiketta sekä oliiveja.
Päälle juustoa ja uuniin
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 568 grammaa
Nni
Lado vuokaan kerroksittain kesäkurpitsaviipaleita ja kastiketta sekä oliiveja.
Päälle juustoa ja uuniin
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 568 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 350g | 63kcal | 2g | 8.7g | 1.4g | 2.4g | |
| Jauheliha, naudanpaisti, paistettu ilman rasvaa | 111g | 203kcal | 32.8g | 0g | 7.9g | 0g | |
| Valkosipuli | 6.8g | 7.3kcal | 0.5g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 23g | 6.2kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki) | 99g | 25kcal | 1g | 5.5g | 0g | 1.4g | |
| Paprika, punainen | 11g | 2.8kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Paprika keltainen | 10g | 2.9kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Paprika vihreä | 17g | 3.6kcal | 0.2g | 0.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Oliiviöljy | 2g | 18kcal | 0g | 0g | 2g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 3g | 10kcal | 0.3g | 2.1g | 0g | 0.1g | |
| Vesi | 10g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 5.8g | 52kcal | 0g | 0g | 5.8g | 0g | |
| Oliivi vihreä kivetön (Rainbow), annos 30g | 58g | 99kcal | 1.3g | 2.6g | 9.3g | 0g | |
| Bertolli Grilled vegetable pastakastike 500g | 583g | 350kcal | 11.7g | 49.5g | 11.7g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 583g | 266kcal | 17.5g | 28g | 8.7g | 0g | |
| Parmiggiano Reggiano -juusto, annos 50g | 117g | 461kcal | 38.5g | 0g | 33.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3976g | 3136kcal | 212.6g | 200g | 160g | 10.2g | |
| Valittu annoskoko | 1988g | 1568kcal | 106.3g | 100g | 80g | 5.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 994g | 784kcal | 53.2g | 50g | 40g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 5.3g | 5g | 4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu