Mutakakku by Good Morning

Alkuperäinen ohje The Good Morning-blogista, tämä hieman muunneltu.

1. KERROS
- sekoita sauvasekoittimella cashewit, maapähkinävoi, 4 g (1 rkl) kaakaota, maito ja taatelit (10 kpl) tahnaksi.

Vaikeaa, mutta kyllä se siitä
- levitä pieneen leivarilla vuorattuun astiaan

2. KERROS
- sekoita samoin tahnaksi 1 avokado, 12 g (1,5 rkl) kaakaota, VANILJAA MYLLYSTÄ JOS ON (aitoa puhdasta, ei sokeria), sokeri ja kookosöljy
- levitä ykköskerroksen päälle ja anna jähmettyä kunnolla jääkaapissa

PEITÄ kaakku kelmulla jotta se ei kuivu!

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa

Katniss
AineksetMääräEnergiaPHRK
Cashewpähkinä 259g1484kcal51.7g48.6g119.8g9g
Peanut butter crunchy (Urtekram), annos 30g56g344kcal18g4.5g27.1g5.1g
Kaakaojauhe, sokeroimaton 75g278kcal13.9g8.3g16.3g22.9g
Aurinkokuivattu taateli luomu (Urtekram), annos 15g282g902kcal5.6g211.5g1.4g18g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen235g78kcal7.8g11.5g0g0g
Avocado ilman kuoria ja kivetön658g1217kcal17.1g5.3g127.6g44.1g
Karppisokeri, erytrioli (Yesdeli), annos 10g282g0kcal0g0g0g0g
Kookosöljy kylmäpuristettu (Urtekram), annos 100g141g1269kcal0g0g141g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3976g11145kcal228.2g579.4g866.4g198.2g
Valittu annoskoko1988g5572kcal114.1g289.7g433.2g99.1g
Annoskoko puolitettuna994g2786kcal57.1g144.9g216.6g49.6g
Arvot/100g100g280kcal5.7g14.6g21.8g5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=400100