Kevyt suklaamousse (Fit-lehti)
Sulata suklaa.
Sekoita kahvi, kaakaojauhe ja sokeri keskenään.
Lisää suklaan joukkoon.
Vatkaa valkuaiset.
Yhdistä valkuaisvaahto ja suklaa-kahviseos.
Tarjoile ja syö heti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Wempula
Sekoita kahvi, kaakaojauhe ja sokeri keskenään.
Lisää suklaan joukkoon.
Vatkaa valkuaiset.
Yhdistä valkuaisvaahto ja suklaa-kahviseos.
Tarjoile ja syö heti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Wempula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaakaojauhe, fazer | 159g | 526kcal | 36.7g | 17.5g | 33.5g | 0g | |
| Kahvijuoma, keskiarvo | 188g | 6kcal | 0.6g | 0.6g | 0.2g | 0g | |
| Sokeri | 281g | 1142kcal | 0g | 281g | 0g | 0g | |
| Fazer tumma suklaa (100g) | 347g | 1770kcal | 20.8g | 159.6g | 118g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 1013g | 429kcal | 99.4g | 4.1g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3976g | 7745kcal | 315g | 925.6g | 305.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1988g | 3873kcal | 157.5g | 462.8g | 152.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 994g | 1936kcal | 78.8g | 231.4g | 76.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 7.9g | 23.3g | 7.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu