Lohipiiras Pirkan ohje
Www. pirkka.
fi/ruoka/reseptihaku.
--> lohipiiras
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Pops
fi/ruoka/reseptihaku.
--> lohipiiras
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Pops
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtitaikinalevy (Sunnuntai), annos 500g | 83g | 308kcal | 5.2g | 26.7g | 20g | 1.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 17g | 24kcal | 2.1g | 0.1g | 1.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 9g | 2.5kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Rypsiöljy | 2.3g | 21kcal | 0g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Viola, Maustamaton tuorejuusto (Valio) | 17g | 15kcal | 1.8g | 1.1g | 0.3g | 1g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 17g | 4.4kcal | 0.6g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Tilli, tuore | 2.5g | 0.7kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 1.7g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Heimon kirjolohisuikale, marinoitu (Heimon kala oy), annos 300g | 50g | 86kcal | 5.1g | 1.4g | 6.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 398g | 922kcal | 30g | 60.4g | 62g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 199g | 461kcal | 15g | 30.2g | 31g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 100g | 231kcal | 7.5g | 15.1g | 15.5g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 232kcal | 7.5g | 15.2g | 15.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu