Riisi-kasvis-simpukka-Paistos
Keitä riisi ja laita kaikki sekaisin.
Sitten uuniin.
n.30min 200astetta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 398 grammaa
Sandeli
Sitten uuniin.
n.30min 200astetta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 398 grammaa
Sandeli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni, säilötty, Eldorado | 19g | 4kcal | 0.4g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 18g | 18kcal | 3.9g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Säilyke pavunidut (Inex partnes oy), annos 200g | 33g | 8.3kcal | 0.6g | 1.1g | 0.1g | 0g | |
| Suikaloitu paprika (Rainbow), annos 340g | 15g | 6.7kcal | 0.2g | 1.3g | 0.1g | 0g | |
| Salsadippi keskivahva (Pirkka), annos 50g | 25g | 11kcal | 0.5g | 2g | 0.1g | 0g | |
| Simpukka suolavedessä abba | 20g | 21kcal | 3.5g | 0.3g | 0.6g | 0g | |
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 22g | 4.5kcal | 0.7g | 0.4g | 0g | 0.5g | |
| Kukkakaali, pakaste, Apetit | 27g | 4.5kcal | 0.4g | 0.6g | 0.1g | 0.5g | |
| Täysjyväpikariisi (Risella) | 21g | 69kcal | 1.6g | 14.4g | 0.5g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 398g | 294kcal | 23.6g | 41.2g | 3.8g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 199g | 147kcal | 11.8g | 20.6g | 1.9g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 100g | 74kcal | 5.9g | 10.3g | 1g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 5.9g | 10.4g | 1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu