Inkivääri-uunilohi
Laita uuni kuumenemaan 200C.
Laita lohifile uunivuokaan.
Hiero pintaan suolaa ja pippuria.
Sekoita inkivääritahna, sitruunamehu ja tillisilppu creme bonjouriin.
Lusikoi kalan päälle.
Paista uunissa 20-25min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 265 grammaa
Th67
Laita lohifile uunivuokaan.
Hiero pintaan suolaa ja pippuria.
Sekoita inkivääritahna, sitruunamehu ja tillisilppu creme bonjouriin.
Lusikoi kalan päälle.
Paista uunissa 20-25min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 265 grammaa
Th67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 150g | 293kcal | 28g | 0g | 20.2g | 0g | |
| Creme bonjour cuisine sipulisekoitus (Unilever), annos 250g | 31g | 44kcal | 0.9g | 0.6g | 4.1g | 0g | |
| Inkivääritahna (oikeat arvot) (Spice up!), annos 110g | 3.1g | 3kcal | 0g | 0.4g | 0.2g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 6.2g | 1.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tilli, tuore | 7.5g | 2.2kcal | 0.3g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Suola, annos 3g | 0.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 0.1g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 398g | 687kcal | 58.4g | 2.6g | 49.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 199g | 344kcal | 29.2g | 1.3g | 24.6g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 100g | 172kcal | 14.6g | 0.7g | 12.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 173kcal | 14.7g | 0.7g | 12.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu