Tonnikalasalaatti
Keitä makaronit ja kiehauta herne-maissi-paprikat.
Paloittele purjo ihan pieneksi ja sekoita kaikki yhteen.
NAM!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1062 grammaa
Elluxxx
Paloittele purjo ihan pieneksi ja sekoita kaikki yhteen.
NAM!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1062 grammaa
Elluxxx
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 63g | 113kcal | 14.5g | 0g | 5g | 0g | |
| Purjosipuli | 14g | 2.7kcal | 0.3g | 0.3g | 0g | 0.3g | |
| Torino tumma proteiinipasta plus | 47g | 159kcal | 10.8g | 24.8g | 1.7g | 2.8g | |
| Herne-maissi-paprika, kesäpöytä | 75g | 56kcal | 3.1g | 9.4g | 0.6g | 2.3g | |
| Annoskoko tuplana | 398g | 663kcal | 57.4g | 69g | 14.6g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 199g | 332kcal | 28.7g | 34.5g | 7.3g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 100g | 166kcal | 14.4g | 17.3g | 3.7g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 14.4g | 17.3g | 3.7g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu