Perunarieska
Kiehauta 3 dl maitoa ja 2 dl vettä, ota kattila pois liedeltä ja vatkaa perunasosejauhejoukkoon.
Jäähdytä jääkaappikylmäksi.
Lisää kananmuna ja jauhot (hiivaleipäjauhojen joukkoon 1 tl leivinjauhetta ja 0,5 tl suolaa).
Muotoile heti taikinasta pellille 5 kpl rieskasia (n. 0,5 cm kork.
ja paista heti 220 astetta 10 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Miako
Jäähdytä jääkaappikylmäksi.
Lisää kananmuna ja jauhot (hiivaleipäjauhojen joukkoon 1 tl leivinjauhetta ja 0,5 tl suolaa).
Muotoile heti taikinasta pellille 5 kpl rieskasia (n. 0,5 cm kork.
ja paista heti 220 astetta 10 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Miako
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pirkka perunasosejauhe 1 pss 105 g | 37g | 131kcal | 2.4g | 28.7g | 1.6g | 2.3g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 105g | 48kcal | 3.2g | 5g | 1.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 19g | 28kcal | 2.4g | 0.1g | 2g | 0g | |
| Hiivaleipävehnäjauho | 39g | 126kcal | 4.7g | 22.9g | 1.1g | 2.1g | |
| Annoskoko tuplana | 399g | 663kcal | 25.4g | 113.4g | 12.6g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 199g | 332kcal | 12.7g | 56.7g | 6.3g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 100g | 166kcal | 6.4g | 28.4g | 3.2g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 166kcal | 6.4g | 28.4g | 3.2g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu