Pinaattifetapiiras
Piirakkapohja vuokaan, paista n. 10 min 200 asteessa.
Levitä pinaatti pohjan päälle, sitten pippurilla maustettu munakermaseos ja päällimäiseksi feta.
Paista 200 asteessa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Uniliina
Levitä pinaatti pohjan päälle, sitten pippurilla maustettu munakermaseos ja päällimäiseksi feta.
Paista 200 asteessa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Uniliina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Piirakkataikina, pakaste (Sunnuntai), annos 400g | 75g | 286kcal | 4.1g | 24.1g | 18.8g | 1.3g | |
| Pinaatti | 38g | 5kcal | 0.6g | 0.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Apetina fetajuusto laktoositon (Arla), annos 100g | 38g | 60kcal | 6.4g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 11g | 16kcal | 1.4g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Laktoositon ruokakerma (Valio), annos 200g | 38g | 60kcal | 0.8g | 1.2g | 5.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 399g | 855kcal | 26.6g | 51g | 59g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 199g | 428kcal | 13.3g | 25.5g | 29.5g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 100g | 214kcal | 6.7g | 12.8g | 14.8g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 214kcal | 6.7g | 12.8g | 14.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu