Tonnikala-parsapasta
Keitä pasta ja brokkoli suolalla maustetussa vedessä ja sekoita lopuksi kaikki tonnikalan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Juustonaksu
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä | 66g | 69kcal | 14.8g | 0g | 1g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 99g | 35kcal | 4.6g | 1.9g | 0.3g | 2.5g | |
| Makaroni, pasta | 35g | 115kcal | 3.6g | 23.3g | 0.4g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 399g | 436kcal | 46g | 50.4g | 3.4g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 200g | 218kcal | 23g | 25.2g | 1.7g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 100g | 109kcal | 11.5g | 12.6g | 0.9g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 11.5g | 12.6g | 0.9g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu