Protsku pannarit
Sekoita kulhossa proteiinijauhe, kananmunat ja maito, lisää kaneli.
Lisää pannulle hiukan öljyä ja paista pannulla pari minuuttia käännellen pannukakkua.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Heppi
Lisää pannulle hiukan öljyä ja paista pannulla pari minuuttia käännellen pannukakkua.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Heppi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Laktoositon Kevytmaitojuoma (Valio), annos 200g | 38g | 15kcal | 1.2g | 1.2g | 0.6g | 0g | |
| Hera80, mansikka (Fast), annos 30g | 38g | 162kcal | 28.6g | 1.3g | 4.1g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 3.8g | 14kcal | 0.1g | 3g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 41g | 59kcal | 5.2g | 0.1g | 4.2g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 79g | 34kcal | 7.8g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 399g | 565kcal | 85.8g | 11.8g | 18.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 199g | 283kcal | 42.9g | 5.9g | 9.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 100g | 141kcal | 21.5g | 3g | 4.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 21.5g | 3g | 4.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu