Broileriwokki
Paista erikseen broilerisuikaleet ja wokkivihannekset, yhdistä.
Lisää viipaloitu ananas ,punainen curry kastike, soijaa maun mukaan ja kookosmaito, anna hiljalleen hautua.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Meri79
Lisää viipaloitu ananas ,punainen curry kastike, soijaa maun mukaan ja kookosmaito, anna hiljalleen hautua.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Meri79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Findus Wok Chinese | 44g | 13kcal | 0.4g | 2.2g | 0.2g | 1.5g | |
| Broilerin suikaleet Paistettu (Atria), annos 100g | 109g | 153kcal | 17.5g | 2.7g | 8.1g | 0g | |
| Wokn Roll Punainen Thai currykastike 1pss = 100g | 11g | 19kcal | 0.2g | 1g | 1.5g | 0g | |
| Kookosmaito, rainbow | 22g | 37kcal | 0.4g | 0.5g | 3.7g | 0g | |
| Ananas, kuorittu | 11g | 6.1kcal | 0.1g | 1.2g | 0g | 0.2g | |
| Soijakastike | 1.6g | 1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 1.1g | 10kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 399g | 477kcal | 37.4g | 15.6g | 29.2g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 199g | 239kcal | 18.7g | 7.8g | 14.6g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 100g | 119kcal | 9.4g | 3.9g | 7.3g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 120kcal | 9.4g | 3.9g | 7.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu