Banaaniproteiinilettu
Kaikki aineet paitsi öljy blenderissä sekaisin ja paisto kookosöljyssä.
Yksi annos on 1 pikkulettu.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Irmeli77
Yksi annos on 1 pikkulettu.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Irmeli77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 48g | 68kcal | 6g | 0.1g | 4.9g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 70g | 59kcal | 0.8g | 12.7g | 0.3g | 1.3g | |
| Riisijauho, gluteeniton (Risenta), annos 25g | 8.7g | 30kcal | 0.5g | 6.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Heraproteiinivalmiste hera+ maustamaton (Leader), annos 30g | 8.7g | 33kcal | 7.1g | 0.5g | 0.4g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 17g | 149kcal | 0g | 0g | 17.4g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 2.9g | 11kcal | 0.1g | 2.3g | 0.1g | 0g | |
| Leivinjauhe | 0.7g | 1.3kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 44g | 20kcal | 1.3g | 2.1g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 399g | 742kcal | 31.6g | 49g | 47.8g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 199g | 371kcal | 15.8g | 24.5g | 23.9g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 100g | 185kcal | 7.9g | 12.3g | 12g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 7.9g | 12.3g | 12g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu