Proteiinimuffinsit
Soseuta ja sekoita kaikki aineet keskenään paitsi marjat kääntele taikinaan kokonaisina, laita vuokiin ja uunista riippuen n. 30 minsaa uunissa, seuraa .
Jos et halua käyttää kokonaan munia niin tilalle sitten 6 valkuaista .
175 ja se 20-30 minsaa
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Samalo
Jos et halua käyttää kokonaan munia niin tilalle sitten 6 valkuaista .
175 ja se 20-30 minsaa
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Samalo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 44g | 24kcal | 3.7g | 2.2g | 0.1g | 0g | |
| Hera80 lime white choco (Fast), annos 30g | 16g | 65kcal | 12.1g | 1.2g | 1.3g | 0g | |
| Kanamuna,raaka (Kultamuna), annos 55g | 38g | 55kcal | 4.8g | 0.1g | 4g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 63g | 53kcal | 0.7g | 11.5g | 0.3g | 1.1g | |
| Leivinjauhe | 2.6g | 4.6kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 0.9g | 2.7kcal | 0.1g | 0.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Marjat, keskiarvo | 35g | 14kcal | 0.2g | 2.5g | 0.2g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 399g | 437kcal | 43.4g | 38g | 12g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 200g | 218kcal | 21.7g | 19g | 6g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 100g | 109kcal | 10.9g | 9.5g | 3g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 10.9g | 9.5g | 3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu