Kanawokki
Mausteeksi curry-mausteita (punainen, vihrea, keltainen) ja tahai-mixia maun mukaan.
Tarvittaessa suolaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Habanera
Tarvittaessa suolaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Habanera
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 84g | 30kcal | 1.5g | 5.4g | 0.2g | 2.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 23g | 6.1kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 47g | 49kcal | 7.5g | 0.9g | 1.6g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 2.8g | 25kcal | 0g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Makea chilikastike rainbow | 3.7g | 7.1kcal | 0g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Hot Chili Sauce (Thai kitchen), annos 10g | 1.9g | 2kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Nuudeli, keitetty, suolaa | 38g | 49kcal | 1.4g | 9.4g | 0.5g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 399g | 337kcal | 21.4g | 38g | 10.2g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 200g | 168kcal | 10.7g | 19g | 5.1g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 100g | 84kcal | 5.4g | 9.5g | 2.6g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 5.4g | 9.5g | 2.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu