Hennan pirtelö
Tytön oma pirtelö mitä tekee harva se ilta..
kaikki ainekset kulhoon ja sauvasekottimella pirtelöks, ,
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Maak0
kaikki ainekset kulhoon ja sauvasekottimella pirtelöks, ,
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Maak0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 95g | 25kcal | 3.1g | 2.9g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 35g | 29kcal | 0.4g | 6.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Kiivi, keskiarvo, punnittu kuorineen | 26g | 11kcal | 0g | 1.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 44g | 15kcal | 0.1g | 3.1g | 0.1g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 400g | 162kcal | 7.2g | 28.2g | 0.6g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 200g | 81kcal | 3.6g | 14.1g | 0.3g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 100g | 41kcal | 1.8g | 7.1g | 0.2g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 1.8g | 7g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu