Feta-pinaattipiiras

Sualata piirakkataikina ja pakastepinaatti.

Voitele halkaisijaltaan 21-23cm vuoka, painele taikina vuoan pohjalle ja reunoille.

Pistele haarukalla.

Paista pohjaa uunissa n. 10-15min.

hauduta pinaattia öljyssä paistinpannulla muutama minuutti.

Lisää kasvisrasvasekoite, mustapippuri ja suola.

Kuumenna seos, lisää salaattijuusto ja ota pannu liedeltä.

Vatkaa munat ja sekoita ne pinaattiseokseen.

Täytä pohja seoksella.

Paista uunin alimmalla tasolla 180 asteessa n. 20min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa

Siiselei
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pakastepinaatti (Pirkka) 150g250g35kcal4.7g1g1.2g0g
Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki333g283kcal4.7g14.7g23.3g1g
Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu (Golden Star), 13.5 g, 1 rkl17g150kcal0g0g16.7g0g
Salaattijuusto (Pirkka), annos 100g333g900kcal60g6.7g70g0g
Kananmuna kuoreton 367g523kcal45.8g1.1g37.6g0g
Mustapippuri 3.3g9kcal0.4g1.3g0.1g0.9g
Suola, annos 3g20g0kcal0g0g0g0g
Kevyt piirakkataikina (Kymppi), annos 400g667g1600kcal46g255.3g42g20g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3980g7001kcal323.2g560.2g381.8g43.8g
Valittu annoskoko1990g3501kcal161.6g280.1g190.9g21.9g
Annoskoko puolitettuna995g1750kcal80.8g140.1g95.5g11g
Arvot/100g100g176kcal8.1g14.1g9.6g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=116908