Proteiiniletut
- Aineet sekoitetaan kesketään
- Annetaan turvota hetki
- Paistetaan tavallisten lettujen tapaan
- Nautitaan hyvässä seurassa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Elyna
- Annetaan turvota hetki
- Paistetaan tavallisten lettujen tapaan
- Nautitaan hyvässä seurassa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Elyna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 472g | 595kcal | 51.9g | 1.4g | 42.5g | 0g | |
| Heraproteiini FAST HERA80 | 120g | 487kcal | 91.2g | 6g | 10.8g | 0g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 120g | 384kcal | 18g | 56.4g | 9.1g | 21.6g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 1000g | 560kcal | 85g | 50g | 2g | 0g | |
| Canderel makeutusjauhe | 20g | 77kcal | 0.6g | 18.6g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 60g | 531kcal | 0g | 0g | 60g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3984g | 5267kcal | 493.4g | 264.8g | 248.8g | 43.2g | |
| Valittu annoskoko | 1992g | 2633kcal | 246.7g | 132.4g | 124.4g | 21.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 996g | 1317kcal | 123.4g | 66.2g | 62.2g | 10.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 12.4g | 6.6g | 6.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu