Kanapata
Paista kana ja sipuli padassa.
Lisää kaikki muut ainekset ja mausta (suola, paprikajauhe, curry, juustokumina jne..).
Uuniin 175 astetta noin tunti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Spkant
Lisää kaikki muut ainekset ja mausta (suola, paprikajauhe, curry, juustokumina jne..).
Uuniin 175 astetta noin tunti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Spkant
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi,risella, pitkäjyväinen | 2408g | 8427kcal | 192.6g | 1829.9g | 40.9g | 96.3g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 1766g | 1822kcal | 60.9g | 317.8g | 18.7g | 51.2g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 177g | 494kcal | 15g | 30g | 33.5g | 0.4g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 1605g | 1364kcal | 22.5g | 70.6g | 112.4g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 4013g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 32g | 284kcal | 0g | 0g | 32.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 24783kcal | 582g | 4496.6g | 475.2g | 295.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 12392kcal | 291g | 2248.3g | 237.6g | 147.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 6196kcal | 145.5g | 1124.2g | 118.8g | 74g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 2.9g | 22.5g | 2.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu