Vohvelit, gluteeniton
Makeutukseen vaikka vaniljasteviaa.
Sekaisin tehosekoittimella surrur.
Paista vohveliraudalla.
Päälle vaikka maitovaahtoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1598 grammaa
Takhkt
Sekaisin tehosekoittimella surrur.
Paista vohveliraudalla.
Päälle vaikka maitovaahtoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1598 grammaa
Takhkt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 350g | 148kcal | 34.3g | 1.4g | 0.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 138g | 196kcal | 17.2g | 0.4g | 14.1g | 0g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 238g | 139kcal | 1.7g | 29.1g | 0.6g | 2.9g | |
| Sunnuntai gluteeniton jauheseos (Raisio), annos 200g | 219g | 766kcal | 0.7g | 185.9g | 0.7g | 7.2g | |
| Milk protein smooth (Myprotein.co.uk), annos 40g | 50g | 185kcal | 42.5g | 3.2g | 0.7g | 0g | |
| Maito plus rasvaton (Valio), annos 250g | 1000g | 400kcal | 50g | 49g | 0g | 0g | |
| Ruokasuola jodioimaton vuorisuola | 3.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3995g | 3667kcal | 292.8g | 538g | 32.8g | 20.2g | |
| Valittu annoskoko | 1998g | 1834kcal | 146.4g | 269g | 16.4g | 10.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 999g | 917kcal | 73.2g | 134.5g | 8.2g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 7.3g | 13.5g | 0.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu