Mikrobrownie ilman kananmunaa
Sekoita ainekset mikron kestävässä mukissa/astiassa ja laita mikroon
täydelle teholle 1,5-2 min. 1,5 min jos pitää niin jää raa´aksi
sopivasti, mutta jos haluaa ihan kypsän niin sitten 2 min
alkuperäinen ohje Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Irinamoi
täydelle teholle 1,5-2 min. 1,5 min jos pitää niin jää raa´aksi
sopivasti, mutta jos haluaa ihan kypsän niin sitten 2 min
alkuperäinen ohje Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Irinamoi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho sunnuntai | 540g | 1890kcal | 64.8g | 383.4g | 11.3g | 18.9g | |
| Sokeri | 432g | 1754kcal | 0g | 431.6g | 0g | 0g | |
| Kaakaojauhe, sokeroimaton | 216g | 799kcal | 40g | 23.8g | 46.9g | 65.7g | |
| Vesi | 540g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 270g | 2430kcal | 0g | 0g | 270g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3996g | 13745kcal | 209.6g | 1677.6g | 656.4g | 169.2g | |
| Valittu annoskoko | 1998g | 6873kcal | 104.8g | 838.8g | 328.2g | 84.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 999g | 3436kcal | 52.4g | 419.4g | 164.1g | 42.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 344kcal | 5.2g | 42g | 16.4g | 4.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu