Intialainen lammaspata
Ohje sivulta Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Jarimatti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Jarimatti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lampaanliha vähärasvainen | 1200g | 2200kcal | 228g | 0g | 144g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, a+, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 150g | 81kcal | 5.7g | 7.5g | 3g | 0g | |
| Valkosipuli | 8g | 8.7kcal | 0.6g | 1.3g | 0g | 0.2g | |
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu (Golden Star), 13.5 g, 1 rkl | 30g | 270kcal | 0g | 0g | 30g | 0g | |
| Sipuli | 110g | 33kcal | 1.4g | 5.3g | 0.2g | 1.9g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 200g | 60kcal | 2g | 12g | 0.4g | 2g | |
| Hienonnettu pinaatti, pakaste (Pirkka), annos 150g | 300g | 42kcal | 5.7g | 1.2g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3996g | 5390kcal | 486.8g | 54.6g | 358.2g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 1998g | 2695kcal | 243.4g | 27.3g | 179.1g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 999g | 1348kcal | 121.7g | 13.7g | 89.6g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 135kcal | 12.2g | 1.4g | 9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu