Helppo lohi-pinaattikeitto

HELPPO LOHI-PINAATTIKEITTO
(4 annosta)

Ainekset:

7 dl vettä
1 kalaliemikuutio
1 ps (500 g) Pirkka perunasipulisekoitusta (pakaste)
1/2 ps (à 150 g) Pirkka pinaattia (pakaste)
1 pkt (300 g) kirjolohisuikaleita (sis.

suolaa 1 %)
3 dl maitoa
ripaus mustapippuria
(suolaa)

1. Kiehauta vesi kattilassa.

Lisää joukkoon liemikuutio, perunasipulisekoitus ja pinaatti.

Keitä noin 4 minuuttia.

2. Nostele kirjolohisuikaleet keittoon ja keitä pari minuuttia, kunnes kala on läpikuultamatonta.

3. Kaada joukkoon maito ja mausta pippurilla.

Kuumenna kiehuvaksi, mutta älä enää keitä.

Tarkista maku ja lisää suolaa tarvittaessa.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 357 grammaa

Katjuska80
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 3270g0kcal0g0g0g0g
Kalaliemikuutio 51g157kcal5.1g17.5g7.2g0.6g
Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus 2335g1671kcal42.5g337g4.7g25g
Pinaattipakaste 150g701g98kcal13.3g2.8g3.5g9.1g
Kirjolohisuikale (Pirkka)1401g3363kcal252.2g0g252.2g0g
Rasvaton maito, kalsium, rasvaton, d-vitamiinia 0,5ug 1401g528kcal53.2g71.5g1.4g0g
Katkarapu 841g575kcal121.4g0g9.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g12783kcal975.4g857.6g556.4g69.4g
Valittu annoskoko10000g6392kcal487.7g428.8g278.2g34.7g
Annoskoko puolitettuna5000g3196kcal243.9g214.4g139.1g17.4g
Arvot/100g100g64kcal4.9g4.3g2.8g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=99185