Lohi pesto rosolla
Tee lohifileestä perhosia, pesto imeytyy laajemmin kalaan.
Laita perhoset matalaan uunivuokaan.
Mausta suolalla sekä valko- ja mustapippurilla.
Levitä pesto päälle.
Paista 45 minuuttia 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
060420eh
Laita perhoset matalaan uunivuokaan.
Mausta suolalla sekä valko- ja mustapippurilla.
Levitä pesto päälle.
Paista 45 minuuttia 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
060420eh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 16g | 30kcal | 2.9g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pesto rosso | 4.2g | 12kcal | 0.2g | 0.2g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 40g | 86kcal | 6.2g | 0.4g | 6.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 43kcal | 3.1g | 0.2g | 3.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 21kcal | 1.6g | 0.1g | 1.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 215kcal | 15.6g | 1g | 16.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu