Tonnikala-riisimössö
Riisi ja parsakaalit keitetään kypsiksi ja niihin sekoitetaan tonnikala ja pesto.
Valmista.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Hemmula
Valmista.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Hemmula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, filepaloja vedessä (Abba) | 5.9g | 6.5kcal | 1.5g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Basmatiriisiä Himalajalta luomu reilunkaupan | 7.1g | 25kcal | 0.6g | 5.4g | 0g | 0.1g | |
| Pesto Genovese (Rainbow), annos 10g | 1.2g | 4.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0.5g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 5.9g | 2.1kcal | 0.3g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 40g | 76kcal | 5g | 11.2g | 1.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 38kcal | 2.5g | 5.6g | 0.6g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 19kcal | 1.3g | 2.8g | 0.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 189kcal | 12.4g | 27.9g | 3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu