Tonnikala-kasvisvuoka uunissa
Kaikki ainekset uunivuokaan jossain järjestyksessä ja uuniin noin tunniksi 200 C.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Syyskuu12
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Syyskuu12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala mausteena tilli, öljyssä (Rainbow) | 5g | 7.9kcal | 1.1g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 2.1g | 3.9kcal | 0.6g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Sipulikuutiot Apetit | 5.4g | 1.4kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 1.8g | 0.4kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Purjosipuli | 0.9g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 3.3g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Suippopaprika, makea, Pirkka | 1.3g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 0.3g | 2kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 40g | 35kcal | 3.8g | 1.2g | 1.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 17kcal | 1.9g | 0.6g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 9kcal | 1g | 0.3g | 0.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 9.5g | 3g | 4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu