Banaaniletut
3 banaania
2 munaa
ripaus suolaa
2 mittaa jauhettua inkivääriä
2 dl gluteenitonta maissijauhoa
2 rkl Flora culinessea paistamiseen
Soseuta banaanit ja sekoita niihin munat, mausteet ja jauhot.
Anna turvota puolisen tuntia ja paista sitten pannulla.
Tarjoa hunajan, jäätelön ja/tai hillon kera jälkiruokana
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Annfja
2 munaa
ripaus suolaa
2 mittaa jauhettua inkivääriä
2 dl gluteenitonta maissijauhoa
2 rkl Flora culinessea paistamiseen
Soseuta banaanit ja sekoita niihin munat, mausteet ja jauhot.
Anna turvota puolisen tuntia ja paista sitten pannulla.
Tarjoa hunajan, jäätelön ja/tai hillon kera jälkiruokana
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Annfja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 12g | 10kcal | 0.1g | 2.1g | 0g | 0.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 3.4g | 4.9kcal | 0.4g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Inkivääri, kuivattu, jauhettu (Mauste), annos 22g | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 3.4g | 13kcal | 0.2g | 2.9g | 0g | 0.1g | |
| Kasviöljyvalmiste 82%, flora culinesse, juokseva | 1.3g | 8.5kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 40g | 74kcal | 1.4g | 10g | 3g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 37kcal | 0.7g | 5g | 1.5g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 18kcal | 0.4g | 2.5g | 0.8g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 184kcal | 3.5g | 25g | 7.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu