Lohirisotto
3 dl Basmati riisiä
500 g savustettua lohta
175 g herne maissi paprika
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Reizca
500 g savustettua lohta
175 g herne maissi paprika
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Reizca
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Basmatiriisi Pirkka | 2.8g | 10kcal | 0.2g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Savulohi, pelkästään | 6.3g | 12kcal | 1.1g | 0g | 1g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, Pirkka | 2.2g | 1.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi | 8.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 40g | 47kcal | 2.8g | 4.8g | 2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 24kcal | 1.4g | 2.4g | 1g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 12kcal | 0.7g | 1.2g | 0.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 7g | 11.9g | 5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu