Ananaspiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		3.1g	1kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Flora 60 laktoositon (Flora), annos 10g		0.8g	4.4kcal	0g	0g	0.5g	0g
Sokeri		3.3g	14kcal	0g	3.3g	0g	0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		0.1g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Kananmuna kuorineen punnittu		5.3g	6.7kcal	0.6g	0g	0.5g	0g
Leivinjauhe		0.2g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		5.1g	17kcal	0.5g	3.6g	0.1g	0.2g
Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g		2.2g	1.3kcal	0g	0.3g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	40g	90kcal	2.4g	15.2g	2.2g	0.4g
	Valittu annoskoko	20g	45kcal	1.2g	7.6g	1.1g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	10g	23kcal	0.6g	3.8g	0.6g	0.1g
	Arvot/100g	100g	223kcal	6g	37.8g	5.5g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu