Jauheliha-papu-tomaatti-chilikastike
Ruskista jauheliha.
Mausta se kahdella teelusikallisella jauhelihamaustetta.
Sekoita joukkoon tomaattimurskat.
Anna hautua 10 minuuttia.
Lisää joukkoon valutetut pavut ja anna hautua 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 286 grammaa
Wolferin
Mausta se kahdella teelusikallisella jauhelihamaustetta.
Sekoita joukkoon tomaattimurskat.
Anna hautua 10 minuuttia.
Lisää joukkoon valutetut pavut ja anna hautua 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 286 grammaa
Wolferin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaattimurska,yrtti (Pirkka) | 5.5g | 2.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Chili-tomaattimurska, Pirkka (500g) | 5.5g | 1.9kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Ruskeita papuja suolaliemessä (Pirkka), annos 250g | 3.5g | 3kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Pirkka naudan jauheliha 400g | 5.6g | 13kcal | 1.1g | 0g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 40g | 40kcal | 3g | 2.8g | 2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 20kcal | 1.5g | 1.4g | 1g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 10kcal | 0.8g | 0.7g | 0.5g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 7.5g | 7g | 5g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu