Välipala-reajuustosta
Mitkä tahansa marjat käy, samoin makeuttamattomat myslit.
Jäätelöistä kannattaa valita ke kevyin vaihtoehto.
Ainekset vain kerroksittain kulhoon ja nauttimaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa
Lea82
Jäätelöistä kannattaa valita ke kevyin vaihtoehto.
Ainekset vain kerroksittain kulhoon ja nauttimaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa
Lea82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma | 9g | 3.9kcal | 0.1g | 0.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 5.6g | 3.9kcal | 0.7g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Mysli, Alpen sokeriton | 2.8g | 10kcal | 0.3g | 1.7g | 0.2g | 0.2g | |
| Jäätelö, rasvaton | 2.3g | 2.6kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 40g | 41kcal | 2.6g | 5.4g | 0.8g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 20kcal | 1.3g | 2.7g | 0.4g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 10kcal | 0.7g | 1.4g | 0.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 6.5g | 13.4g | 2g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu