Shake 3

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, Valio, 0,3		5.2g	3.4kcal	0.6g	0.2g	0g	0g
Maito, luomukevytmaito Valio (150ml)		5.2g	2.4kcal	0.2g	0.2g	0.1g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		2.5g	2.1kcal	0g	0.5g	0g	0g
Mansikka		4.2g	1.9kcal	0g	0.3g	0g	0.1g
Mustikka metsä-		2.1g	0.9kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Macadamia pähkinä, annos 100g		1g	6.2kcal	0.2g	0.1g	0.6g	0.1g
	Annoskoko tuplana	40g	34kcal	2g	2.8g	1.4g	0.6g
	Valittu annoskoko	20g	17kcal	1g	1.4g	0.7g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	10g	9kcal	0.5g	0.7g	0.4g	0.2g
	Arvot/100g	100g	84kcal	5g	6.9g	3.5g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu