Kaura-karpalokeksit
Sekoita kuivat aineet, sitten sulatettu rasva ja lopuksi muna ja karpalot.
Kokkareita pellille ja paista 225 asteessa n. 8 min. Karpalot voi jättää pois tai laittaa tilalle rusinoita/korintteja.
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 18 grammaa
Lennumummi
Kokkareita pellille ja paista 225 asteessa n. 8 min. Karpalot voi jättää pois tai laittaa tilalle rusinoita/korintteja.
Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 18 grammaa
Lennumummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 5.6g | 19kcal | 0.8g | 3.1g | 0.4g | 0.6g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 4.7g | 25kcal | 0g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 4g | 16kcal | 0g | 3.9g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 0.9g | 3.2kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 0.2g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 2.6g | 3.7kcal | 0.3g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Karpalo, kuivattu (Pirkka), annos 25g | 2.3g | 8.3kcal | 0g | 2.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 41g | 151kcal | 2.4g | 19.8g | 7g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 75kcal | 1.2g | 9.9g | 3.5g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 38kcal | 0.6g | 5g | 1.8g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 371kcal | 5.9g | 48.8g | 17.2g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu