Pähkinäsiemenleipä
Putooko sanoi...
Maukasta, terveellistä, mutta kaloripitoista...sopii myös vegaaneille, keliaakikoille jne.
sunnuntai 10.11.2013 klo 00:51
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Manteli | 3.6g | 22kcal | 0.9g | 0.2g | 1.9g | 0.3g | |
| Hasselpähkinä | 3.6g | 23kcal | 0.5g | 0.1g | 2.2g | 0.6g | |
| Auringonkukansiemen | 3.6g | 21kcal | 0.8g | 0.4g | 1.8g | 0.2g | |
| Seesaminsiemen kuorimaton (Go green), annos 5g | 3.6g | 20kcal | 0.6g | 0.8g | 1.8g | 0.4g | |
| Pellavansiemeniä (Pellavainen), annos 10g | 3.6g | 16kcal | 0.7g | 0g | 1.5g | 0.9g | |
| Psyllium, luomu (Urtekram), annos 100g | 0.7g | 1.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0.6g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 1.8g | 16kcal | 0g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 41g | 240kcal | 7g | 3g | 22g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 21g | 120kcal | 3.5g | 1.5g | 11g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 60kcal | 1.8g | 0.8g | 5.5g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 585kcal | 17.1g | 7.3g | 53.7g | 14.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu