Jauheliha-maissi-kesäkurpitsapaistos
Ruskistetaan jauheliha ja maustetaan maun mukaan.
Sekoitetaan pakastemaissit, kuutioitu kesäkurpitsa ja koskenlaskija-juusto keskenään
Laitetaan uunivuoan pohjalle ensin kerros jauhelihaa, siihen päälle maissiseosta, taas jauhelihaa, ja päälimäiseksi kerrokseksi maissi-kesäkurpitsaseosta.
Paistetaan uunissa parikymmentä minuuttia 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Helmilintu
Sekoitetaan pakastemaissit, kuutioitu kesäkurpitsa ja koskenlaskija-juusto keskenään
Laitetaan uunivuoan pohjalle ensin kerros jauhelihaa, siihen päälle maissiseosta, taas jauhelihaa, ja päälimäiseksi kerrokseksi maissi-kesäkurpitsaseosta.
Paistetaan uunissa parikymmentä minuuttia 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Helmilintu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa | 7.3g | 23kcal | 2g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Maissi jyvät | 8.3g | 12kcal | 0.2g | 2.1g | 0.2g | 0.3g | |
| Kesäkurpitsa | 3.1g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 1.6g | 4.4kcal | 0.3g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 41g | 81kcal | 5g | 4.4g | 4.4g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 40kcal | 2.5g | 2.2g | 2.2g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 20kcal | 1.3g | 1.1g | 1.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 199kcal | 12.3g | 10.8g | 10.8g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu