Perunamuussi

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, keskikokoinen 60g		14g	8.1kcal	0.2g	1.8g	0g	0.1g
Voi		0.6g	4.5kcal	0g	0g	0.5g	0g
Maito, Kevyt		6.2g	2.9kcal	0.2g	0.3g	0.1g	0g
Suola, annos 3g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	41g	31kcal	0.8g	4.2g	1.2g	0.2g
	Valittu annoskoko	20g	16kcal	0.4g	2.1g	0.6g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	10g	8kcal	0.2g	1.1g	0.3g	0.1g
	Arvot/100g	100g	76kcal	2g	10.3g	3g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu