Jääkarpalot kinuskilla (Kevennys)
Ainekset:
400 g karpalo
1,5 dl kevytkerma
1 dl fariinisokeri
Ohje:
Valmista kinuski lisäämällä kerma ja fariinisokeri kattilaan.
Anna kiehua miedolla lämmöllä kunnes kinuski on sopivan paksu.
Jaa karpalot 4 kulhoon, kaada kinuski kohmeisten karpaloiden päälle ja tarjoile.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Kevennys
400 g karpalo
1,5 dl kevytkerma
1 dl fariinisokeri
Ohje:
Valmista kinuski lisäämällä kerma ja fariinisokeri kattilaan.
Anna kiehua miedolla lämmöllä kunnes kinuski on sopivan paksu.
Jaa karpalot 4 kulhoon, kaada kinuski kohmeisten karpaloiden päälle ja tarjoile.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Kevennys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Karpalo | 13g | 4.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Kevytkerma | 4.7g | 5.6kcal | 0.2g | 0.2g | 0.5g | 0g | |
| Fariinisokeri | 3.1g | 13kcal | 0g | 3.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 41g | 45kcal | 0.6g | 7.4g | 1.2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 22kcal | 0.3g | 3.7g | 0.6g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 11kcal | 0.2g | 1.9g | 0.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 1.5g | 18.2g | 3g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu