Broilerivuoka
Keitä makaroni, paista broileri.
Heitä broikun sekaan cremet molemmat ja kaikki vuokaan.
Pilko sipuli ja paprika ja neki sekaan vuokaan.
Uuniin 175 astetta ja n.30-40 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Minna402
Heitä broikun sekaan cremet molemmat ja kaikki vuokaan.
Pilko sipuli ja paprika ja neki sekaan vuokaan.
Uuniin 175 astetta ja n.30-40 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Minna402
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makarooni tumma, (myllynparas), (125g/2,5dl) | 7g | 25kcal | 0.9g | 4.6g | 0.2g | 0.4g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, Atria | 7.9g | 11kcal | 1.3g | 0.2g | 0.6g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Valksip ja yrtit | 1.9g | 2.5kcal | 0.1g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Creme bonjour ruokakerma pippuri (Unilever finland oy), annos 100g | 1.8g | 3kcal | 0g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 0.9g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprika, punainen | 0.9g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 41g | 84kcal | 4.6g | 9.8g | 2.8g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 42kcal | 2.3g | 4.9g | 1.4g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 21kcal | 1.2g | 2.5g | 0.7g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 205kcal | 11.3g | 24g | 6.9g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu