Kanawok
Paista kana
lisää vettä n. 4 dl
lisää nuudeli (nuudelin voi keittää erikseenkin)
lisää pakaste wokkipussi
Anna veden haihtua.
valmis satsi painaa n. 1120 joten yksi annos painaa 280 g (vaaka) (raaka-aineista laskettuna 218 g)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Miuccia79
lisää vettä n. 4 dl
lisää nuudeli (nuudelin voi keittää erikseenkin)
lisää pakaste wokkipussi
Anna veden haihtua.
valmis satsi painaa n. 1120 joten yksi annos painaa 280 g (vaaka) (raaka-aineista laskettuna 218 g)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Miuccia79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mama nuudelit, kana, annos 50g | 2.8g | 2kcal | 0.1g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 7g | 7.8kcal | 1.6g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Itämaiset wokkivihannekset (rainbow) | 11g | 4.2kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 41g | 28kcal | 3.8g | 2g | 0.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 14kcal | 1.9g | 1g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 7kcal | 1g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 9.3g | 4.9g | 1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu