Riisipuuro p&k

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Puuroriisi (Myllynparas), annos 85g		2.8g	10kcal	0.2g	2.3g	0g	0.1g
Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu		18g	6kcal	0.5g	0.9g	0g	0g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl		0.1g	0.5kcal	0g	0g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	41g	32kcal	1.4g	6.4g	0.2g	0.2g
	Valittu annoskoko	21g	16kcal	0.7g	3.2g	0.1g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	10g	8kcal	0.4g	1.6g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	79kcal	3.4g	15.6g	0.5g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu