Pizzamunakas (low carb)

1. Paista kinkku, sipuli ja paprika oliiviöljyssä.

2. Vatkaa ja kananmunat.

3. Lisää muniin vesi, ja pippuri & suola
4. Lisää munaseos pannuun.

5. Siivuta tomaatit ja raasta juusto ja lado tomaatit pannuun ensin, sitten juusto.

Mausta vielä oreganolla.

6. Ota levy pois päältä ja annan kypsyä n.10-15 min. kannen alla

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa

Leana
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 6.9g10kcal0.9g0g0.7g0g
Vesi, vesijohtovesi 1.4g0kcal0g0g0g0g
Paprika punainen 1.6g0.5kcal0g0.1g0g0g
Naudanleike (Atria), annos 12g3.1g2.8kcal0.6g0g0.1g0g
Sipuli (kuorittu)1.3g0.3kcal0g0.1g0g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g3.1g0.6kcal0g0.1g0g0g
Juusto. punainen Emmental raaste3.1g12kcal0.9g0g0.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana41g52kcal4.8g0.6g3.4g0g
Valittu annoskoko21g26kcal2.4g0.3g1.7g0g
Annoskoko puolitettuna10g13kcal1.2g0.2g0.9g0g
Arvot/100g100g128kcal11.7g1.5g8.3g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=186134